Nutricionista Cintya Bassi do Grupo São Cristóvão Saúde -
“Chutou o balde” e quer reparar os danos? Acompanhe dicas da nutricionista e comece 2022 com o pé direito
Açúcares, gorduras, álcool e pouca ingestão de água acabam sendo o cardápio de muitos durante as festas de fim de ano. Contudo, após a diversão, é essencial darmos atenção ao que pede nosso corpo, pois é sabido que excessos fazem mal ao nosso organismo.
Simples e eficazes, essas receitas podem ser tornar um momento em família prazeroso e saudável, onde todos podem participar e se beneficiar. Com o auxílio da supervisora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, separamos ideias de sucos detox para te ajudar a equilibrar os exageros de forma simples e saborosa. Quer começar o ano com o pé direito? Acompanhe as sugestões e comece a limpeza ainda hoje!
Suco revitalizante: – Folhas de couve / 5 folhas de hortelã / 100 ml de água de Coco / 2 kiwis descascados / Gelo e adoçante natural a gosto.
Modo de preparo: Bater no liquidificador, coar e consumir em seguida.
Suco para fortalecer o sistema imunológico: - 4 fatias de abacaxi / 1 maçã picada / Suco de ½ limão / 1 folha de alface / 1 colher de café de gengibre ralado.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto.
Suco com vitamina C e termogênico: Suco de 2 maracujás / Suco de 2 limões / 150 ml de água filtrada / ½ xícara de couve picada / Gelo a gosto
Modo de preparo: Bata no liquidificador a couve com a água e após batido, acrescente os outros ingredientes até que a mistura fique homogênea. Sirva em seguida.
Suco diurético: ¼ prato de sobremesa de couve manteiga, higienizada e picada / 1 fatia grossa de melão / 250 ml de água de coco / 1 colher de sopa de hortelã, higienizado e picado / ¼ de colher de sopa de suco de limão / ¼ de maçã / Cubos de gelo.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, até que a mistura fique homogênea. Adoce a gosto e consuma em seguida.
Além dessas opções, frutas, verduras, legumes, peixes, ervas e chás são essenciais para reequilibrar a saúde do corpo, dando sempre preferência a produtos orgânicos e à ingestão de água ao longo do dia. Seguindo essas dicas e cuidando de sua saúde, não tem como não começar 2022 do melhor modo possível!
